필기노트

1. 자의식 해체 1) 자의식이 인간을 망치는 이유 지나친 자의식 : 받아들일 수 없는 잠재적 불안의 위협에서 자신을 보호하기 위해 실제적인 욕망을 무의식적으로 조절하거나 왜곡하면서 마음의 평정을 찾기 위해 사용하는 심리학적 메커니즘(방어기제) 모자란 자존감 : 자신의 자아를 다른 객체에 투영해 보잘것없는 현실을 외면한다. -> 나는 정신적으로 건강한 사람이라고 믿고었는데 알고보니 자존감이 낮았고, 자의식이 높은 사람이었다. 2) 자의식 해체의 3가지 단계 탐색 : 기분 변화의 이유를 객관적으로 잘 살펴보고, 인정 : 현재 자신의 처지와 비교해서 인정할 것은 순순히 인정한다. 전환 : 인정을 통해 열등감을 해소하고, 이걸 변화의 계기로 삼기 위한 액션 플랜을 만든다. -> 인정할 것은 인정하고 변화의 계..